Paljudel inimestel on halvad harjumused, millest nad tahaksid keelduda. Üks neist on suitsetamine. See mitte ainult ei too perekonna eelarvele tugevat lööki, vaid kahjustab ka tervist. Kui te ei loobu sigarettidest õigeaegselt, võib see põhjustada paljude tõsiste haiguste, sealhulgas kopsuvähki. Samal ajal muutub elustiil igal aastal üha populaarsemaks, nii et üha enam suitsetajaid mõtleb oma sõltuvusest vabanemisele. Seega muutub küsimus asjakohaseks: kas on võimalik suitsetamisest järsku loobuda? Sellise lahenduse tagajärjed hirmutavad iga inimest, sest arstid nõuavad järkjärgulist võõrutamist. Proovime välja mõelda, mida kokku puutuda nikotiinisõltuvusest vabanedes.
Mis on osa tubakast?
Niisiis, kas saate järsku suitsetamisest loobuda? Iga inimese tagajärjed võivad end tunda erinevalt. Selles artiklis saame selle teema üksikasjalikult aru, kuid kõigepealt saame teada, millised ained sisenevad kehasse koos tubakassuitsuga.
Lisaks teadaolevale nikotiinile, mis on üks tugevamaid ravimeid, sisaldavad sigaretid:
- benseen;
- Uraan;
- kaadmium;
- kroom;
- arseen;
- nikkel;
- tsüaniid;
- vaigud;
- happed;
- kantserogeenid;
- lämmastikoksiid.
Need on ainult kõige ohtlikumad ained, mis on väga tugevad toksiinid. Tegelikult on kompositsioon palju suurem. Lisaks imenduvad kõik ained kehas raku tasandil, muutudes kõigi bioloogiliste ja keemiliste protsesside lahutamatuks komponendiks. Kas siis on mingeid tagajärgi, kui loobute järsku suitsetamisest? Vastus on ühemõtteline: jah. Midagi lihtsalt ei juhtu. See, mida täpselt tuleb kokku puutuda, öeldakse veidi hiljem.
Millised muutused kehas suitsetamisest tulenevad?
Elame selle aspekti üksikasjalikumalt. Arstid jätkavad pidevalt suitsetamisohtude kordumist. Ja see pole üllatav, sest tubakatoodete regulaarne kasutamine põhjustab järgmisi terviseprobleeme:
- pehmete kudede ja elundite pidev hapniku nälgimine;
- immuunsuse vähenemine suure hulga veres sisalduvate toksiinide sisaldusest;
- kahjulike vaikude ja hapete löök maos koos süljega, mille tagajärjel seedesüsteemi toimimine halveneb;
- Kesknärvisüsteemi tööd rikutakse;
- vererõhk tõuseb;
- Veri muutub viskoossemaks, seetõttu on südamel raskem seda veresoonte kaudu juhtida.
Iga inimene, kes suitsetamisest loobub (tagajärjed kehale polnud nii kohutavad) väidab, et mõne aja pärast täheldatakse heaolu märgatavat paranemist. Kuid kõige hullem on see, et sigaretid võivad viia paljude haiguste arenguni. Millised neist hiljem öeldakse.
Miks on tubakatooted ohtlikud?
Igal aastal on üha enam inimestel küsimus: ma tahan suitsetamisest loobuda, millised on tagajärjed? Elame selle üksikasjalikumalt. Arstid väidavad, et peate silmitsi seisma nii füüsilise kui ka psühholoogilise iseloomuga. Kuid ebatervisliku elustiili juhtimine on palju ohtlikum.
Suitsetajate puhul suureneb järgmiste haiguste tekke oht:
- erinevat tüüpi onkoloogia;
- löök;
- kopsuarteri ummistus;
- ateroskleroos;
- osaline või täielik nägemise ja kuulmise kaotamine;
- hävitav endteriteit;
- libiido langus;
- viljatus;
- Kopsude emfüseem;
- krooniline bronhiit;
- Varajane suremus.
Kõik need haigused on väga tõsised ja põhjustavad sageli surma. Seetõttu on soovitatav loobuda teie halvast harjumusest nii kiiresti kui võimalik. Kuid mis juhtub, kui te järsku suitsetamisest loobute? Millised tagajärjed teevad end kõigepealt? Peagi saate selle kohta teada.
Keha reageerimine nikotiini järkjärgulisele tagasilükkamisele
Niisiis, inimene loobus kohe suitsetamisest, millised tagajärjed võivad olla? Kui maalite päevade kaupa, näeb olukord välja järgmine:
- Esiteks. Vaimu ja usu tõstetud meeleolu omaenda tugevusse.
- Teine. Esinevad "purunemise" esimesed sümptomid, mis avaldavad suurenenud ärrituvust.
- Kolmas. Soovi suitsetada on väljakannatamatu. On võimatu mõelda millegi peale sigareti peale.
- Neljas. Koed ja siseorganid hakkavad saama rohkem hapnikku, mille tagajärjel on kergem hingata. Mõnel juhul võib kõrvade müra täheldada.
- Viies. Kõige keerulisem päev, sest nikotiini puudumine jõuab tipptasemeni. Märg köha areneb ja tume lima hakkab taanduma. Sel juhul paraneb maitse ja lõhna organite toimimine.
- Kuues. Unistus on katki, inimene ärkab öösel sageli isegi väikesest rooksust. Seal on ka karmid meeleolumuutused.
- Seitsmes. Nikotiinisõltuvus kaob täielikult ja jääb alles psühholoogiline harjumus.
Nüüd teate, kõik võimalikud tagajärjed, kui te järsku suitsetamisest loobute. Millised terviseprobleemid võivad olla? EI! Vastupidi, tunnete end palju paremini ja rõõmsameelsemalt.
Keha reageerimine nikotiini järsule tagasilükkamisele
Mida peate sellest teadma? Paljud inimesed on huvitatud sellest, mis juhtub, kui nad suitsetamisest järsult loobuvad. Nagu eespool juba märgitud, puuduvad tervise tagajärjed, kuid inimese psühholoogiline seisund on teatud muudatused.
Nikotiinisõltuvuse võõrutamisega kaasneb:
- suurenenud ärrituvus;
- tühjuse tunne;
- kogu organismi tooni vähenemine;
- võimetus keskenduda;
- füüsiliste võimete vähenemine;
- halvenenud und;
- isu puudumine;
- tugev köha;
- tugevad migreenid;
- Vannun põrgut.
Ülaltoodud sümptomeid võib täheldada kuust aastasse. Kõik sõltub sellest, kui palju aega inimene suitsetas. Samal ajal väheneb nende intensiivsus järk -järgult, nii et mingil hetkel tuleb märgatav kergendus.
Mida arvavad eksperdid suitsetamise järsu keeldumise kohta
Meditsiinitöötajad tungivad järk -järgult halva harjumuse tõttu võõrutama, kuna surnukeha on suur stress. Nikotiini tarbimise lõpetamise tõttu hakkavad kõik siseorganid ja süsteemid halvemini toimima. Ja see on kõik "purunemise" taustal, mis mõjutab negatiivselt normaalset elu. See kehtib eriti suurepärase kogemusega suitsetajate kohta. Kui inimene suitsetas 30 aastat ja loobus, siis millised tagajärjed võivad olla?
Arstid eristavad järgmist:
- kaitsereaktsioonide vähenemine;
- tugevad migreenid;
- mitmesugused vaimsed häired;
- seedetrakti rikkumine;
- hingeldus;
- Hingamisraskused;
- pearinglus;
- terav kehakaalu komplekt;
- Mõnel juhul minestamine.
Kui leitakse mõni ülaltoodud probleemidest, on soovitatav konsulteerida narkoloogiga.
Kus on oht peidetud?
See aspekt peaks pöörama erilist tähelepanu. Nüüd teate, millised tagajärjed pärast suitsetamisest loobumist võivad inimesele tulla. Kuid "purunemise" sümptomid pole kaugeltki halvimad. Peamine oht on rikkuda kõigi elundite ja süsteemide tavalist tööd. Mida seda saab palju öelda, on väga raske öelda, kuna iga konkreetne juhtum on individuaalne. Mõned inimesed süvendasid isegi kroonilisi haigusi ja ilmnesid uued tõsised patoloogiad.
Kui olete suitsetamise järsu keeldumise korral tõsiselt häälestanud, peaksite võtma ühendust arstiga. Ta ütleb teile, mida teha ja milliseid tablette juua, et minimeerida keha stressi ja vähendada negatiivsete ilmingute tõenäosust. Nagu praktika näitab, saate kvalifitseeritud spetsialisti abiga nikotiinisõltuvusest täielikult vabaneda vaid 2-3 nädala jooksul.
Kuidas oma ülesannet lihtsustada?
Iga inimene, kes loobub suitsetamisest, sõltuvad kehale suuresti suitsetaja kogemusest, väidab, et see on üsna keeruline. Paljud, kestnud vaid paar päeva, lagunevad ja võtavad uuesti sigareti.
Järgnev aitab ülesannet lihtsustada:
- sport;
- igapäevase toidu parandamine;
- ravimite võtmine, mis aitavad kaasa röga eritumisele;
- Alkoholi tarvitamisest keeldumine.
Kuid siin on oluline mõista, et iga organism on individuaalne, seetõttu võib see aidata teistele täiesti kasutu. Peate leidma mingisuguse hobi või huvitava tegevuse, mille jätate peaga ja ei mäleta sigarette.
Õhukesed hetked
Mõned inimesed kahtlevad oma soovist suitsetamisest loobuda. Milliseid tagajärgi ja raskusi eeldatakse varem. Siiski on juhtumeid, kus parem on mitte kõhelda.
Nende hulka kuulub:
- püsiv vererõhu tõus;
- liigne rasvumine;
- rasedus;
- Tuberkuloos voolab ägeda kujuga.
Mis puutub loote kandesse, siis on siin kõik selge. Tubakas sisalduvad kahjulikud ained edastatakse lapsele, mille tulemusel ta saab välja töötada mitmesuguseid patoloogiaid. Tuberkuloosi ja hüpertensiooni korral on soovitatav suitsetamisest loobuda. Vaigud ja happed suurendavad vere viskoossust ning ärritavad ka kopsude sisepinda, mis süvendab haiguse kulgu ja raskendab selle ravi.
Sama kehtib vesipiibu kohta. Neil on rohkem meeldivat suitsu, kuid see sisaldab maitseainete ja eeterlike õlide tõttu palju rohkem süsinikmonooksiidi. Seetõttu on kogu raseduse või tõsiste terviseprobleemide korral parem sellest loobuda.
Paar sõna toitumise kvaliteedi kohta
Te teate juba, millised tagajärjed suitsetamisest järsult loobute. Oma keha toetamise lihtsamaks muutmiseks. Esiteks kehtib see toitumise kohta. Peate oma dieeti täielikult uuesti läbi vaatama, välistades kõik kahjulikud tooted.
Tasub loobuda:
- alkohol;
- kiirtoit;
- maiustused;
- pagaritooted;
- Must tee ja kohv;
- punased lihatüübid;
- Rasvad, praetud ja vürtsikad roogad.
Menüü tuleks kavandada nii, et keha saaks võimalikult palju vitamiine ja mineraale. Peate proovima kasutada peamiselt madalat tüüpi liha, värskeid puu- ja köögivilju. Samuti on väga oluline jälgida oma veetasakaalu. Tarbitud rikkalik kogus vedelikku aitab toksiine puhastada ja eemaldada.
Suitsetamine
Tänapäeval on müügil tohutu valik mitmesuguseid ravimeid, mis on loodud suitsetajate abistamiseks keerulises võitluses kahjuliku harjumuse vastu. Need on saadaval kujul:
- taimsed tasud suitsetamiseks;
- tabletid;
- Plaastrid;
- Pihustid.
Paljude arvustuste kohaselt töötavad need tõesti. Samal ajal sisaldab nende kompositsioon alkaloide eranditult looduslikku päritolu, mis ei põhjusta sõltuvust. Asendades need sigarettidega, saate nikotiinisõltuvusest palju kiiremini lahti, samuti vähendada "purunemise" sümptomite ilmingu intensiivsust, mis on mõnikord lihtsalt väljakannatamatu.
Järeldus
Niisiis kirjeldas see artikkel kõiki tagajärgi, millega suitsetamise tagasilükkamine on seotud. Peamine küsimus on endiselt, kuidas kõige paremini visata - järsult või järk -järgult? Valdav enamus arste järgib viimast varianti. Nende arvates on see tervise jaoks tõhusam ja ohutum. Seega, kui otsustasite tõesti enda ja oma tervise kasutusele võtta, siis võtke see reegli iga uue nädalaga, et järk -järgult suitsutatud sigarettide arvu vähendada. Järk -järgult nõrgeneb veojõud, kuni see üldse kaob. Ja konkreetsed mõisted sõltuvad teie tahtejõust. Kui kokkupuude on hea, saate sõltuvusest kiiresti lahti saada.
Tegelikult on kõigil kõigil õigus iseseisvalt suitsetada. Kuid väärib märkimist, et nikotiinisõltuvusest vabanevad inimesed tunnevad end palju jõulisemalt ja enesekindlamalt. Nende elu muutub palju värvikamaks!